Природа пустоты не терпит
блог дарьи варламовой
Если вы хотите от чего-то избавиться, сначала подумайте, что придёт на освободившееся место.
Иначе можно оказаться в положении человека, который бесконечно бросает курить, но так и не бросает. Или обнаружить, что освободившееся пространство заняло совсем не то, чего вам хотелось. А можно просто остаться с большой дырой внутри. Удовольствия в этом, как правило, немного.
В этой статье я не хочу идти дальше и разбираться с тем, что должно прийти на место потерявшего смысл. Я предлагаюпосмотреть, почему в нашей жизни вообще возникают такие ситуации? Почему работа, отношения, занятия или цели, которые когда-то были для нас очень важны, вдруг перестают приносить удовлетворение? Что происходит в этот момент и как понять, что именно изменилось?
Прежде чем освобождать место для чего-то нового, стоит разобраться, почему прежнее перестало быть нужным. Ведь когда-то оно было архиважным.
Иначе можно оказаться в положении человека, который бесконечно бросает курить, но так и не бросает. Или обнаружить, что освободившееся пространство заняло совсем не то, чего вам хотелось. А можно просто остаться с большой дырой внутри. Удовольствия в этом, как правило, немного.
В этой статье я не хочу идти дальше и разбираться с тем, что должно прийти на место потерявшего смысл. Я предлагаюпосмотреть, почему в нашей жизни вообще возникают такие ситуации? Почему работа, отношения, занятия или цели, которые когда-то были для нас очень важны, вдруг перестают приносить удовлетворение? Что происходит в этот момент и как понять, что именно изменилось?
Прежде чем освобождать место для чего-то нового, стоит разобраться, почему прежнее перестало быть нужным. Ведь когда-то оно было архиважным.
Почему мы теряем интерес к тому, что раньше было важным.
Начну с одного различия, которое мне кажется принципиальным. Отсутствие радости само по себе ещё не объясняет, что с нами происходит. Это следствие, а причин может быть много.
Например, человек может прийти ко мне и сказать: «Я выгорел, хочу всё бросить и заняться чем-нибудь другим». Но я не спешу сразу соглашаться с тем, что речь идёт именно о выгорании. Сначала мне нужно понять, что за этим желанием стоит. Человек действительно истощён или он больше не понимает, зачем продолжает заниматься тем, чем занимается?
Это разные состояния, и работать с ними нужно по-разному.
Например, человек может прийти ко мне и сказать: «Я выгорел, хочу всё бросить и заняться чем-нибудь другим». Но я не спешу сразу соглашаться с тем, что речь идёт именно о выгорании. Сначала мне нужно понять, что за этим желанием стоит. Человек действительно истощён или он больше не понимает, зачем продолжает заниматься тем, чем занимается?
Это разные состояния, и работать с ними нужно по-разному.
Мы разочаровываемся в том, что раньше идеализировали.
Вспомните, как вы начинали что-то новое. Отношения, работу, собственный бизнес. Наверняка у вас были представления о том, как всё должно складываться и что вы в итоге получите.
В начале мы часто видим прежде всего то, что нам нравится. Нам кажется, что вот теперь всё будет иначе, что именно здесь мы найдём удовлетворение, свободу, близость или признание. Но постепенно обнаруживается и другая сторона. Реальность не вполне совпадает с нашими ожиданиями.
И тогда может начаться движение от идеализации к обесцениванию. То, что ещё недавно казалось замечательным и очень важным, вдруг становится неинтересным, неправильным, ненужным. Хочется всё бросить и больше никогда к этому не возвращаться.
Но здесь я бы предложила остановиться и посмотреть: что именно вас разочаровало? Само дело или ваши представления о нём?
В начале мы часто видим прежде всего то, что нам нравится. Нам кажется, что вот теперь всё будет иначе, что именно здесь мы найдём удовлетворение, свободу, близость или признание. Но постепенно обнаруживается и другая сторона. Реальность не вполне совпадает с нашими ожиданиями.
И тогда может начаться движение от идеализации к обесцениванию. То, что ещё недавно казалось замечательным и очень важным, вдруг становится неинтересным, неправильным, ненужным. Хочется всё бросить и больше никогда к этому не возвращаться.
Но здесь я бы предложила остановиться и посмотреть: что именно вас разочаровало? Само дело или ваши представления о нём?
Разочарование в человеке может переноситься на дело.
Такое тоже бывает. Например, вы строили бизнес с партнёром, но отношения с ним испортились. Или разочаровались в команде, с которой работали несколько лет.
И постепенно вам начинает не нравиться уже всё. Сам проект, продукт, сама деятельность. Возникает ощущение, что дело потеряло смысл и заниматься им больше незачем.
Но если посмотреть внимательнее, возможно, дело вовсе не в бизнесе и не в продукте. Просто разочарование в конкретном человеке постепенно распространилось на всё, что с ним связано.
И постепенно вам начинает не нравиться уже всё. Сам проект, продукт, сама деятельность. Возникает ощущение, что дело потеряло смысл и заниматься им больше незачем.
Но если посмотреть внимательнее, возможно, дело вовсе не в бизнесе и не в продукте. Просто разочарование в конкретном человеке постепенно распространилось на всё, что с ним связано.
Мы принимаем усталость за потерю смысла.
Человек может долго работать, много на себя брать, постоянно решать какие-то задачи. В какой-то момент он обнаруживает, что больше ничего не хочет. Ни работать, ни встречаться с людьми, ни заниматься тем, что раньше приносило удовольствие.
И первая мысль: всё, я больше не хочу этим заниматься. Нужно что-то менять.
Но если человек истощён, отсутствие интереса может быть следствием усталости. Он хочет, чтобы всё прекратилось и его наконец оставили в покое. В такой ситуации прежде всего нужно восстановиться. И только потом разбираться, действительно ли прежнее перестало иметь значение.
И первая мысль: всё, я больше не хочу этим заниматься. Нужно что-то менять.
Но если человек истощён, отсутствие интереса может быть следствием усталости. Он хочет, чтобы всё прекратилось и его наконец оставили в покое. В такой ситуации прежде всего нужно восстановиться. И только потом разбираться, действительно ли прежнее перестало иметь значение.
Как понять, что именно происходит
Итак, мы подошли к самому интересному. Как разобраться, что именно с вами происходит? Почему вам больше не хочется заниматься тем, что ещё недавно было важной частью вашей жизни?
Я бы предложила начать с нескольких вопросов.
Я бы предложила начать с нескольких вопросов.
Вы устали или действительно потеряли интерес?
Представьте, что вам не нужно никуда спешить, решать рабочие вопросы, выполнять обязательства. Вы можете спокойно отдохнуть, выспаться, побыть в тишине. Если после этого вы представляете себя возвращающимся к прежнему делу, возможно, сейчас вам просто не хватает сил.
А если даже после отдыха мысль о возвращении вызывает сопротивление и вы по-прежнему не понимаете, зачем вам всё это, стоит исследовать вопрос глубже.
А если даже после отдыха мысль о возвращении вызывает сопротивление и вы по-прежнему не понимаете, зачем вам всё это, стоит исследовать вопрос глубже.
Что именно вас разочаровало?
Попробуйте посмотреть на ситуацию подробнее. Вам не нравится сама деятельность или то, как она сейчас устроена? Вас перестали устраивать отношения с партнёром, условия работы, обязанности? Или вы разочаровались в результате, которого так долго добивались?
Иногда мы говорим, что больше не хотим заниматься каким-то делом, хотя на самом деле нас не устраивает только одна его часть.
Иногда мы говорим, что больше не хотим заниматься каким-то делом, хотя на самом деле нас не устраивает только одна его часть.
Когда вы начали чувствовать, что прежнее теряет значение?
Попробуйте вспомнить, что происходило в вашей жизни в тот момент. Может быть, изменились отношения с кем-то из близких или коллег? Появились новые обстоятельства? Вы столкнулись с чем-то, чего раньше не замечали?
Иногда, возвращаясь к началу этой истории, можно обнаружить, что потеря интереса началась не сама по себе. Ей предшествовало какое-то событие или разочарование.
Иногда, возвращаясь к началу этой истории, можно обнаружить, что потеря интереса началась не сама по себе. Ей предшествовало какое-то событие или разочарование.
Чего вы ожидали от этого дела и что получили в действительности?
Когда вы начинали, чего вам хотелось? Что вы рассчитывали получить от работы, отношений, собственного проекта? И что получилось в итоге?
Возможно, вы обнаружите, что ваши ожидания были совсем другими. А может быть, вы достигли того, к чему стремились, но почему-то не почувствовали удовлетворения. Это тоже повод задуматься, чего вам на самом деле хотелось.
Возможно, вы обнаружите, что ваши ожидания были совсем другими. А может быть, вы достигли того, к чему стремились, но почему-то не почувствовали удовлетворения. Это тоже повод задуматься, чего вам на самом деле хотелось.
Если убрать из ситуации конкретных людей, захотите ли вы продолжать?
Представьте, что вам больше не нужно взаимодействовать с человеком, который вас разочаровал. Вы по-прежнему не хотите заниматься этим делом? Или, если убрать конфликт, интерес к нему может вернуться?
Этот вопрос особенно полезен, когда неудовлетворённость связана с работой, бизнесом или совместными проектами.
Необязательно отвечать на всё сразу. Иногда уже сама попытка разобраться в происходящем позволяет увидеть, что именно вы хотите изменить.
Этот вопрос особенно полезен, когда неудовлетворённость связана с работой, бизнесом или совместными проектами.
Необязательно отвечать на всё сразу. Иногда уже сама попытка разобраться в происходящем позволяет увидеть, что именно вы хотите изменить.
Что можно сделать самостоятельно
Чему на самом деле учат границы
Вернёмся к ребёнку с печеньем. Его недовольство не означает, что родитель поступает неправильно. Но и само наличие правила ещё не делает его справедливым.
Важно, может ли взрослый удерживать разумное ограничение, не стыдя ребёнка. Может ли объяснить правило и готов ли пересмотреть его, если оно несправедливо или больше не нужно.
Границы не должны служить способом показать, кто главный. Одна из их задач заключается в том, чтобы постепенно передать ребёнку способность самостоятельно ориентироваться в мире, где не всё зависит от его желаний.
«Моя задача как родителя не в том, чтобы оградить ребёнка от любого разочарования. Важно помочь ему понять, что разочарование можно пережить, отношения могут выдержать несогласие, а ограничения не обязательно означают несвободу».
Важно, может ли взрослый удерживать разумное ограничение, не стыдя ребёнка. Может ли объяснить правило и готов ли пересмотреть его, если оно несправедливо или больше не нужно.
Границы не должны служить способом показать, кто главный. Одна из их задач заключается в том, чтобы постепенно передать ребёнку способность самостоятельно ориентироваться в мире, где не всё зависит от его желаний.
«Моя задача как родителя не в том, чтобы оградить ребёнка от любого разочарования. Важно помочь ему понять, что разочарование можно пережить, отношения могут выдержать несогласие, а ограничения не обязательно означают несвободу».
Настоящая самостоятельность начинается не там, где человеку больше никто ничего не запрещает. Она начинается там, где он учится выбирать, учитывать реальность и отвечать за свои решения.
Дарья Варламова
Психолог и мама
20 октября