Дарья Варламова
практикующий психолог
«Самые прекрасные люди, которых мы знали, — это те, кто познал поражение, познал страдание, познал борьбу, познал потери и нашёл свой выход из глубин. Эти люди обладают высокой оценкой, чувствительностью и пониманием жизни, которые наполняют их состраданием, мягкостью и глубокой любящей заботой. Красивые люди не случаются просто так»
— Элизабет Кюблер-Росс
— Элизабет Кюблер-Росс
Два ослика везли по дороге свои повозки, а чтобы они не останавливались, одного увлекали морковкой, а второго били палкой.
В пункт назначения ослики пришли одновременно. Но...один с нетерпением ждал следующей поездки, а второй - был побит, расстроен, очень несчастен, и бежать ему больше не хотелось.
Никуда.
В пункт назначения ослики пришли одновременно. Но...один с нетерпением ждал следующей поездки, а второй - был побит, расстроен, очень несчастен, и бежать ему больше не хотелось.
Никуда.
Мы не замечаем в какой момент начинаем относиться к себе, как ко второму ослику.
На работе дедлайн?
Конечно, я останусь сверхурочно!
Меня унижают?
Немного сладкого и все пройдет!
Меня не нужно критиковать!
Я сам чемпион по самокритике.
На работе дедлайн?
Конечно, я останусь сверхурочно!
Меня унижают?
Немного сладкого и все пройдет!
Меня не нужно критиковать!
Я сам чемпион по самокритике.
- Ваша самокритика напоминает психологическое самоизбиение.
- Вы начинаете избегать общения, когда чувствуете стыд, страх, тревогу, злость, зависть или другие болезненные переживания.
- Из-за критики начальства опускаются руки, падает мотивация.
- Когда вас хвалят, вы чувствуете себя всегда немного самозванцем.
- Часто слышите противоречивые требования: быть более успешным и при этом сговорчивым, более взрослым и... слушаться.
- Вы живете с постоянным чувством, что вы какой-то не такой: Много спите/не спите, заедаете проблемы/ничего не едите, выбрали карьеру/семью, а надо...
С чем вы готовы согласиться?
Мы не любим испытывать неприятные чувства. От душевного дискомфорта хочется избавиться. И мы выбираем короткий путь - избавиться от чувств, выключить их, спрятать.
Но чувства = жизнь. Готовы ли мы избавиться от жизни, выключить ее или спрятать?
Как вам идея - посмотреть неприятным чувствам в глаза, учиться осознавать, как именно они влияют на то, что дорого и значимо для вас, и узнать, на что именно вы можете повлиять уже сейчас, продолжая движение к тому, что вам важно и ценно? Хотели бы вы уметь любить себя любым? При этом оставаясь человечным к себе и близким, и нацеленным на свое будущее?
Но чувства = жизнь. Готовы ли мы избавиться от жизни, выключить ее или спрятать?
Как вам идея - посмотреть неприятным чувствам в глаза, учиться осознавать, как именно они влияют на то, что дорого и значимо для вас, и узнать, на что именно вы можете повлиять уже сейчас, продолжая движение к тому, что вам важно и ценно? Хотели бы вы уметь любить себя любым? При этом оставаясь человечным к себе и близким, и нацеленным на свое будущее?
Отдельная тема в моей работе – детско-родительские и партнерские отношения.
В этой сфере соединяется психология и мой 11-летний опыт брака и воспитания двоих детей.
Я прекрасно понимаю сложности, с которыми сталкиваются люди в разных непростых обстоятельствах.
В этой сфере соединяется психология и мой 11-летний опыт брака и воспитания двоих детей.
Я прекрасно понимаю сложности, с которыми сталкиваются люди в разных непростых обстоятельствах.