Написать в WhatsApp >>>
Telegram
WhatsApp
Дарья Варламова
психолог, АСТ-терапевт
Ближайшие мероприятия
Время
Место
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ:

27-28 сентября
• 27 сентября 18.00-21.00
• 28 сентября 09.30-21.00
Два ослика везли по дороге свои повозки, а чтобы они не останавливались, одного увлекали морковкой, а второго били палкой.

В пункт назначения ослики пришли одновременно. Но...один с нетерпением ждал следующей поездки, а второй - был побит, расстроен, очень несчастен, и бежать ему больше не хотелось.
Никуда.

Мы не замечаем в какой момент начинаем относиться к себе как ко второму ослику.

На работе дедлайн?
Конечно, я останусь сверхурочно!
Меня унижают?
Немного сладкого и все пройдет!
Меня не нужно критиковать!
Я сам себя раскритикую десятикратно.
  • Ваша самокритика напоминает психологическое самоизбиение.
  • Вы начинаете избегать друзей, если они стыдят за то, что вам нравится.
  • Из-за критики начальства опускаются руки, падает мотивация.
  • Когда вас хвалят, вы чувствуете себя самозванцем.
  • Часто слышите противоречивые требования: быть более успешным и при этом сговорчивым, более взрослым и... слушаться.
  • Вы живете с постоянным чувством, что вы какой-то не такой: много спите/не спите, заедаете проблемы/ничего не едите, выбрали карьеру/семью, а надо...
С чем вы готовы согласиться?
Мы не любим испытывать неприятные чувства. От душевного дискомфорта хочется избавиться. И мы выбираем самый очевидный и короткий путь - избавиться от чувств, выключить их, спрятать.

Но чувства = жизнь. Готовы ли мы избавиться от жизни, выключить ее или спрятать?

Как вам идея - научиться обращаться с неприятными чувствами и состояниями, не избегая их, а тренируя психологическую гибкость? Хотели бы вы уметь любить себя обиженным, уязвимым. Любым? И при этом оставаясь человечным к себе и близким, продуктивным и нацеленным на свое будущее?
Отдельная тема в моей работе – детско-родительские и партнерские отношения.
В этой сфере соединяется психотерапия и мой 10-ти летний опыт брака и воспитания двоих детей.

Я прекрасно понимаю сложности, с которыми сталкиваются люди в этих непростых обстоятельствах.
Дарья Варламова
психолог, АСТ-терапевт