Дарья Варламова
психолог, АСТ-терапевт
Ближайшие мероприятия
Время
Место
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ:
13 января3 февраля11 февраля- 15-16 марта
- 30-31 марта
Два ослика везли по дороге свои повозки, а чтобы они не останавливались, одного увлекали морковкой, а второго били палкой.
В пункт назначения ослики пришли одновременно. Но...один с нетерпением ждал следующей поездки, а второй - был побит, расстроен, очень несчастен, и бежать ему больше не хотелось.
Никуда.
В пункт назначения ослики пришли одновременно. Но...один с нетерпением ждал следующей поездки, а второй - был побит, расстроен, очень несчастен, и бежать ему больше не хотелось.
Никуда.
Мы не замечаем в какой момент начинаем относиться к себе как ко второму ослику.
На работе дедлайн?
Конечно, я останусь сверхурочно!
Меня унижают?
Немного сладкого и все пройдет!
Меня не нужно критиковать!
Я сам себя раскритикую десятикратно.
На работе дедлайн?
Конечно, я останусь сверхурочно!
Меня унижают?
Немного сладкого и все пройдет!
Меня не нужно критиковать!
Я сам себя раскритикую десятикратно.
- Ваша самокритика напоминает психологическое самоизбиение.
- Вы начинаете избегать друзей, если они стыдят за то, что вам нравится.
- Из-за критики начальства опускаются руки, падает мотивация.
- Когда вас хвалят, вы чувствуете себя самозванцем.
- Часто слышите противоречивые требования: быть более успешным и при этом сговорчивым, более взрослым и... слушаться.
- Вы живете с постоянным чувством, что вы какой-то не такой: много спите/не спите, заедаете проблемы/ничего не едите, выбрали карьеру/семью, а надо...
С чем вы готовы согласиться?
Мы не любим испытывать неприятные чувства. От душевного дискомфорта хочется избавиться. И мы выбираем самый очевидный и короткий путь - избавиться от чувств, выключить их, спрятать.
Но чувства = жизнь. Готовы ли мы избавиться от жизни, выключить ее или спрятать?
Как вам идея - научиться обращаться с неприятными чувствами и состояниями, не избегая их, а тренируя психологическую гибкость? Хотели бы вы уметь любить себя обиженным, уязвимым. Любым? И при этом оставаясь человечным к себе и близким, продуктивным и нацеленным на свое будущее?
Но чувства = жизнь. Готовы ли мы избавиться от жизни, выключить ее или спрятать?
Как вам идея - научиться обращаться с неприятными чувствами и состояниями, не избегая их, а тренируя психологическую гибкость? Хотели бы вы уметь любить себя обиженным, уязвимым. Любым? И при этом оставаясь человечным к себе и близким, продуктивным и нацеленным на свое будущее?
Отдельная тема в моей работе – детско-родительские и партнерские отношения.
В этой сфере соединяется психотерапия и мой 10-ти летний опыт брака и воспитания двоих детей.
Я прекрасно понимаю сложности, с которыми сталкиваются люди в этих непростых обстоятельствах.
В этой сфере соединяется психотерапия и мой 10-ти летний опыт брака и воспитания двоих детей.
Я прекрасно понимаю сложности, с которыми сталкиваются люди в этих непростых обстоятельствах.
Дарья Варламова
психолог, АСТ-терапевт
У меня есть специальное предложение - диагностическая консультация. Это бесплатно!
Нет необходимости жить в дискомфорте и страданиях, бороться с болезненными чувствами и эмоциями. Можно найти способы делать то, что важно для вас и ценно, несмотря на трудности.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.